L'arrêt du tabac

Dernière mise à jour : 17 déc. 2021

Dépendance à la nicotine

Saviez-vous que votre dépendance à la nicotine disparaît dans la demi-heure qui suit votre dernière cigarette ? Aucune trace de ce produit ne restera dans votre corps passées 48h !

Vous pouvez donc dès à présent trouver une autre excuse !


Confiance

Avez vous assez de foi en vous pour arrêter ? Car bien que la motivation soit un très bon point de départ, vous retrouverez votre liberté en retrouvant le contact avec vous-même !


Le plaisir

Qu'est-ce qui vous retient d'arrêter de fumer tout de suite ?

C'est plutôt simple en fait, vous avez davantage envie de fumer que réellement besoin. Vous en avez envie parce que ... cela vous fait plaisir !

Lorsque vous aurez découvert ce qui provoque en vous ce plaisir, vous pourrez apprendre à le transformer et, reprendrez votre liberté ! L'Hypnothérapie vous aidera.


La cigarette détend

Quelle belle idée reçue ! Le corps reçoit un ensemble de substances déjà produites par lui-même, il n'a pas besoin d'une double dose. Alors le corps stoppe sa production naturelle et s'attend à être "alimenté" de l'extérieur, par la cigarette. Donc, afin de lui donner sa dose, le corps vous envoie un stress crescendo, dès votre dernière bouffée. Vous arrivez au bout d'un certain temps à craquer et vous reprenez une cigarette, ce qui met fin provisoirement à votre stress.

Vous aurez donc compris que le seul stress que retire la cigarette, c'est celui qu'elle crée elle-même en plus de tout votre stress habituel !


Quand arrêter de fumer ?

Quand vous voulez ! C'est à vous, et vous seul, de décider si vous voulez arrêter de fumer, ou non. Vous pouvez arrêter de fumer si cela vous fait plaisir, ou garder une cigarette de temps en temps si cela vous fait plaisir, et arrêter tout de suite, si cela vous fait plaisir ou plus tard, quand vous voudrez, si cela vous fait plaisir. C'est votre plaisir qui compte car c'est pour lui que vous fumez et c'est pour lui que vous préfèrerez arrêter.


Vous savez ce qui se passe si on se frustre !.... on grossit ou on devient agressif !

La solution est donc très simple : Il faut que vous arrêtiez de fumer sans vous frustrer, ce qui fait partie de la thérapie !

Si vous vous obligez à arrêter tout de suite, vous provoquerez vous-même votre envie de fumer. Sympa non ?!


Astuce lorsque vous prenez une décision

Lorsque vous avez décidé quelque chose à propos de vous-même, n'allez pas chercher l'approbation autour de vous car curieusement, le fait de parler de ce qui vous tient à cœur disperserait l'énergie dont vous avez besoin pour réaliser votre projet.

D'un côté, s'engager devant votre famille ou vos amis pourrait vous motiver à réussir. De l'autre, vous vous exposez à tous leurs "bons conseils", leurs opinions et avis (donnés de bon cœur pour vous aider), et vous aurez bien de la chance si vous êtes encore motivé après cela ! Il vaut donc mieux éviter !

Ca sera plus amusant pour vous que votre entourage remarque le changement !


Et si vous tentiez une autre méthode ?

Prendre rendez-vous afin d'apprendre à arrêter de fumer et vous arrêterez ensuite, quand vous voudrez !

Ca pourra être immédiatement si cela vous fait plaisir, mais cela pourra aussi bien être après avoir fini votre paquet de cigarettes ou dans six mois, si cela vous chante !

Le tout est de savoir comment arrêter. Le travail consistera à vous apprendre (vous et votre Inconscient) à arrêter, afin d'être prêts le jour venu.

Tout sera en place en vous et cela fonctionnera très bien.


L'Inconscient

Votre cerveau déclenche chacune de vos pensées, le moindre de vos actes ou ressentis, bien avant que vous n'en soyez conscient ! Alors que vous croyez prendre une décision, en réalité, votre inconscient a déjà pris cette décision bien avant vous : c'est lui qui vous a dicté ce que vous avez l'impression de "choisir" !

Ce que vous prenez pour "votre" plaisir de fumer ne tient absolument pas à vous, mais à votre cher ami l'inconscient ! c'est lui qui est accro, car c'est sa nature. Il est simple, puissant mais aussi très routinier et devient très facilement dépendant de tout ce qui apporte du plaisir.

C'est donc l'inconscient qui vous bloque ou vous libère (et pas seulement à propos du tabac !).

Tout le monde aime avoir raison. Et bien votre Inconscient est pareil ! Et c'est lui qui vous donne vos envies, qui vous ouvre l'appétit ou non, qui vous signale qu'il faut vous reposer, ou non, qui vous rappelle qu'il y a une paquet de cigarette dans votre poche ....

Alors imaginez que l'on travaille avec l'inconscient afin de le remettre en pleine forme... et bien vous le serez aussi ! C'est donc à lui qu'il faut s'adresser. C'est ce qui éteindra l'envie compulsive et vous permettra de vivre librement !


L'hypnose pour l'arrêt du tabac

C'est LA pratique permettant d'accéder à l'Inconscient et à toutes vos possibilités. Comme une clé d'accès !

Elle fait partie des médecines alternatives est une des pratiques recommandées pour accompagner une personne. Le nombre de séances varie, il compte en moyenne 3 à 5 rendez-vous, que ce soit en cabinet ou en visio.






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