Arrêter de fumer avec l'Hypnose à Saint-Denis
La cigarette, l'alcool, le jeu, les écrans… Ils aident à passer le temps, à souffler, à tenir. Et un jour, on se rend compte qu'ils prennent plus qu'ils ne donnent. Si vous avez envie de vous libérer d'une habitude qui vous pèse, je vous accompagne avec l'Hypnose et la PNL, à votre rythme, en complément d'un suivi médical si vous en avez un.
Pourquoi c'est si difficile d'arrêter
Une dépendance ne tient pas seulement au produit. Elle s'accroche à des moments (le café, la pause, après le repas), à des émotions (le stress, l'ennui, la colère) et à des automatismes que l'on ne remarque même plus. C'est souvent là que la volonté seule s'épuise.
Ce que l'Hypnose peut vous apporter
Formée aux spécialisations addictions de l'IFHE, je vous accompagne pour le tabac comme pour l'alcool, le jeu ou les écrans : renforcer votre motivation et clarifier ce que vous voulez vraiment ; désamorcer les automatismes et les moments « à risque » ; trouver d'autres façons de gérer le stress et les émotions ; traverser les envies sans vous sentir en manque de volonté ; vous approprier des exercices d'autohypnose à utiliser seul(e). L'Hypnose ne fait pas le travail à votre place : elle vous aide à mobiliser vos propres ressources. Votre envie d'arrêter reste le point de départ.
Novembre, le Mois sans tabac
Chaque année en novembre, le Mois sans tabac invite à arrêter de fumer pendant 30 jours. C'est un bon moment pour vous lancer, avec le soutien collectif de l'opération. L'Hypnose peut accompagner cette démarche, en complément des substituts nicotiniques ou d'un suivi par votre médecin. Tabac Info Service répond aussi gratuitement au 39 89.
Mon approche
Une approche respectueuse et adaptée à votre rythme
Mon approche est douce, respectueuse et non directive.
Concrètement, cela signifie que vous avancez à votre rythme, sans pression, dans un cadre sécurisant.
Vous restez pleinement acteur de votre évolution : rien ne vous est imposé, tout se construit avec vous.
Mon rôle est de vous accompagner, de vous aider à prendre du recul et à mobiliser vos propres ressources pour amorcer des changements durables.
Mon parcours
Un parcours tourné vers l’accompagnement humain
Au fil de mon parcours, j’ai progressivement ressenti le besoin de m’orienter vers l’accompagnement des personnes, en particulier autour des questions de stress, d’émotions et de charge mentale.
J’ai été marquée par le fait que beaucoup de personnes avancent en portant beaucoup, souvent seules, sans toujours trouver d’espace pour déposer ce qu’elles vivent.
Je me suis formée à différentes approches, notamment à la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), au sein de l’IFHE, pour mieux comprendre les liens entre émotions, pensées et comportements.
Aujourd’hui, j’accompagne des changements concrets et durables, adaptés à chaque personne.
Cette compréhension des mécanismes humains s’applique aussi dans le monde professionnel, où les enjeux de communication, de stress et de relations sont omniprésents.
Mes outils, au service de votre évolution
Une approche concrète, adaptée à chaque personne et à chaque situation.
J’utilise principalement l’Hypnose et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), deux approches complémentaires qui permettent de mieux comprendre les mécanismes internes et d’amorcer des changements concrets.
L’Hypnose permet d’accéder à des ressources souvent peu mobilisées au quotidien, pour apaiser, débloquer ou transformer certaines situations.
La PNL apporte des outils pratiques pour mieux comprendre ses fonctionnements, améliorer la communication et ajuster ses réactions.
J’adapte ces outils de manière souple, en fonction de votre objectif et de votre réalité, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
Hypnose
Accéder à des ressources internes pour amorcer des changements durables
PNL
Mieux comprendre ses fonctionnements et fluidifier la communication
Approche personnalisée
Un accompagnement adapté à votre situation et à votre objectif
Ces approches sont utilisées de manière souple et adaptées à votre réalité, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
IFHE
Formée et certifiée par
l’Institut Français d'Hypnose Humaniste et Ericksonienne
SNH
Membre du
Syndicat National des Hypnothérapeutes
Un cadre clair et respectueux
Un accompagnement professionnel, confidentiel et adapté à chacun.
Mon accompagnement s’inscrit dans un cadre éthique et professionnel, garantissant un espace d’écoute, de respect et de confidentialité.
Chaque personne est accueillie sans jugement, dans le respect de son rythme, de son histoire et de ses besoins.
Vous restez pleinement acteur(trice) de votre évolution : mon rôle est de vous accompagner, pas de vous diriger.
J’utilise des outils issus de l’Hypnose et de la PNL, dans le respect de leurs champs d’application.
Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
Je suis membre du Syndicat National des Hypnothérapeutes (SNH) et je m’inscris dans le respect de sa charte déontologique.
Vos questions sur l'Hypnose et l'arrêt du tabac
En combien de séances arrête-t-on de fumer ?
Il n'y a pas de nombre magique, et je ne vous en promettrai pas. Cela dépend de votre histoire et de votre motivation. Nous faisons le point ensemble à chaque séance.
Est-ce que ça marche à tous les coups ?
Non, et méfiez-vous de qui vous le promet. L'Hypnose est un soutien, pas une baguette magique : elle fonctionne d'autant mieux que la décision d'arrêter vient de vous.
Puis-je utiliser des patchs ou des substituts en même temps ?
Oui. L'Hypnose se combine très bien avec les substituts nicotiniques ou un accompagnement médical. Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
Et pour l'alcool ou d'autres dépendances ?
Je peux vous accompagner sur le versant émotionnel et les habitudes. Pour l'alcool en particulier, un suivi médical est indispensable : un arrêt brutal peut être dangereux.
Les séances sont-elles possibles en visio ?
Oui, au cabinet La Plaine à Saint-Denis ou en visio.
Pour aller plus loin : lire mes articles « L'arrêt du tabac » et « Du plaisir à la dépendance »
Et si c’était le bon moment pour vous libérer ?
Vous pouvez choisir de continuer comme avant… ou de faire un premier pas, à votre rythme.
Je vous accompagne en cabinet à Saint-Denis ou à distance, selon ce qui vous convient le mieux.
J’interviens également en entreprise, directement au sein de vos équipes, en Île-de-France.
Nous pouvons simplement échanger pour voir ce qui serait le plus adapté à votre situation.
