Compulsions alimentaires : retrouver une relation apaisée à la nourriture avec l'Hypnose
Ouvrir le frigo sans avoir faim, grignoter pour calmer une émotion, craquer puis culpabiliser… Quand manger devient une façon de gérer ce que l'on ressent, on peut avoir l'impression de ne plus avoir le choix. Je vous accompagne avec l'Hypnose et la PNL pour apaiser ces envies, comprendre ce qui les déclenche et retrouver une relation plus sereine à la nourriture, sans régime ni culpabilité.
Quand manger sert à apaiser une émotion
Des envies soudaines, difficiles à contrôler, même sans avoir faim. Manger pour calmer le stress, l'ennui ou la tristesse. Grignoter le soir ou en dehors des repas, manger vite, sans vraiment goûter. Un sentiment de perdre le contrôle devant la nourriture, suivi de honte ou de culpabilité, et des régimes qui reviennent en boucle.
Cela n'a rien d'un manque de volonté : ce sont souvent des automatismes liés aux émotions.
Si vos crises sont fréquentes, accompagnées de vomissements, de jeûnes ou d'une grande détresse, parlez-en à votre médecin : un suivi médical est alors indispensable.
Ce que l'Hypnose et la PNL peuvent vous apporter
Formée à la spécialisation Hypnose & Poids de l'IFHE, je vous accompagne pour :
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repérer les moments et les émotions qui déclenchent l'envie ;
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apaiser la tension avant qu'elle ne devienne une pulsion ;
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retrouver du choix face à la nourriture et reconnecter vos sensations de faim et de satiété ;
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trouver d'autres façons de vous réconforter ;
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repartir avec des exercices d'Hypnose à pratiquer seul.e quand l'envie arrive.
Je ne promets ni perte de poids ni résultat chiffré : l'Hypnose vous aide à changer votre relation à la nourriture. Cet accompagnement peut s'inscrire en complément d'un suivi médical et/ou diététique, il ne le remplace pas.
Comment se passe l'accompagnement
La première séance est un temps d'écoute : votre rapport à la nourriture, les moments où les envies surviennent, ce que vous avez déjà essayé et ce que vous aimeriez retrouver.
Ensuite, chaque séance associe un échange et un temps d'Hypnose, à votre rythme. Vous restez conscient.e et gardez le contrôle tout au long de la séance. Nous faisons le point ensemble régulièrement, et c'est vous qui décidez de la suite.
Les séances ont lieu au cabinet La Plaine, à Saint-Denis, ou en visio.
Mon approche
Une approche respectueuse et adaptée à votre rythme
Mon approche est douce, respectueuse et non directive.
Concrètement, cela signifie que vous avancez à votre rythme, sans pression, dans un cadre sécurisant.
Vous restez pleinement acteur de votre évolution : rien ne vous est imposé, tout se construit avec vous.
Mon rôle est de vous accompagner, de vous aider à prendre du recul et à mobiliser vos propres ressources pour amorcer des changements durables.
Mon parcours
Un parcours tourné vers l’accompagnement humain
Au fil de mon parcours, j’ai progressivement ressenti le besoin de m’orienter vers l’accompagnement des personnes, en particulier autour des questions de stress, d’émotions et de charge mentale.
J’ai été marquée par le fait que beaucoup de personnes avancent en portant beaucoup, souvent seules, sans toujours trouver d’espace pour déposer ce qu’elles vivent.
Je me suis formée à différentes approches, notamment à la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), au sein de l’IFHE, pour mieux comprendre les liens entre émotions, pensées et comportements.
Aujourd’hui, j’accompagne des changements concrets et durables, adaptés à chaque personne.
Cette compréhension des mécanismes humains s’applique aussi dans le monde professionnel, où les enjeux de communication, de stress et de relations sont omniprésents.
Mes outils, au service de votre évolution
Une approche concrète, adaptée à chaque personne et à chaque situation.
J’utilise principalement l’Hypnose et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), deux approches complémentaires qui permettent de mieux comprendre les mécanismes internes et d’amorcer des changements concrets.
L’Hypnose permet d’accéder à des ressources souvent peu mobilisées au quotidien, pour apaiser, débloquer ou transformer certaines situations.
La PNL apporte des outils pratiques pour mieux comprendre ses fonctionnements, améliorer la communication et ajuster ses réactions.
J’adapte ces outils de manière souple, en fonction de votre objectif et de votre réalité, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
Hypnose
Accéder à des ressources internes pour amorcer des changements durables
PNL
Mieux comprendre ses fonctionnements et fluidifier la communication
Approche personnalisée
Un accompagnement adapté à votre situation et à votre objectif
Ces approches sont utilisées de manière souple et adaptées à votre réalité, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
IFHE
Formée et certifiée par
l’Institut Français d'Hypnose Humaniste et Ericksonienne
SNH
Membre du
Syndicat National des Hypnothérapeutes
Un cadre clair et respectueux
Un accompagnement professionnel, confidentiel et adapté à chacun.
Mon accompagnement s’inscrit dans un cadre éthique et professionnel, garantissant un espace d’écoute, de respect et de confidentialité.
Chaque personne est accueillie sans jugement, dans le respect de son rythme, de son histoire et de ses besoins.
Vous restez pleinement acteur(trice) de votre évolution : mon rôle est de vous accompagner, pas de vous diriger.
J’utilise des outils issus de l’Hypnose et de la PNL, dans le respect de leurs champs d’application.
Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
Je suis membre du Syndicat National des Hypnothérapeutes (SNH) et je m’inscris dans le respect de sa charte déontologique.
Ils en parlent mieux que moi
« Que dire si ce n'est que deja la 1ere seance resonne en moi, ses paroles nos échanges. Son approche et sa "légèreté" font du bien. »
– Stéphanie M.
« Je n’ai rien à dire à part qu’elle est :
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Gentille
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À l’écoute
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Sans jugement
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De bon conseil
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Drôle
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Très professionnel
Je faisais 106kg en février et grâce à ses séances d’hypnose j’ai réussi à arriver à 89kg en Août
Je ne sais pas quoi lui dire à part un énorme merci, si vous hésitez à aller chez elle, allez y les yeux fermés vous ne le regretterez absolument pas je vous le garantis ! »
– Shahid L.
« Pour un premier rendez vous il est de très bonne qualité, une écoute et une communication que je qualifierai d'exceptionnelle parmi tous les praticiens que j'ai rencontré. »
– Bernard P.
Vos questions sur l'Hypnose et les compulsions alimentaires
L'Hypnose fait-elle perdre du poids ?
Je ne promets pas de perte de poids. L'Hypnose agit sur les envies, les émotions et les automatismes. Quand la relation à la nourriture s'apaise, le poids peut évoluer, de façon différente pour chacun.
Je grignote surtout le soir : l'Hypnose peut-elle m'aider ?
C'est une situation fréquente. Nous cherchons ce qui se passe à ce moment-là (fatigue, stress, ennui, habitude) et vous repartez avec des outils simples pour traverser l'envie.
J'ai déjà un suivi (médecin, diététicien, psychologue) : est-ce compatible ?
Oui. L'Hypnose s'ajoute à votre suivi, elle ne le remplace pas. Ne modifiez jamais un traitement ou un régime prescrit sans l'avis de votre médecin.
Et si mes crises sont très fréquentes ou s'accompagnent de vomissements ?
Un suivi médical ou psychologique est alors indispensable. Je vous oriente, et l'Hypnose peut venir en complément si c'est adapté à votre situation.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de chacun. Nous faisons le point ensemble à chaque séance, et vous restez libre d'arrêter quand vous le souhaitez. Il faudra cependant bien consolider le travail enclenché.
Les séances sont-elles possibles en visio ?
Oui, au cabinet La Plaine à Saint-Denis ou en visio.
Pour aller plus loin : lire mes articles « Retrouver un poids idéal » et « Du plaisir à la dépendance ».
Et si c’était le bon moment pour avancer ?
Vous pouvez choisir de continuer comme avant… ou de faire un premier pas, à votre rythme.
Je vous accompagne en cabinet à Saint-Denis ou à distance, selon ce qui vous convient le mieux.
J’interviens également en entreprise, directement au sein de vos équipes, en Île-de-France.
Nous pouvons simplement échanger pour voir ce qui serait le plus adapté à votre situation.
