Anxiété et crises d'angoisse : retrouver du calme avec l'Hypnose
Le cœur qui s'emballe, la boule au ventre, les pensées qui tournent en boucle… L'anxiété peut s'installer en fond permanent ou surgir d'un coup, en crise. Je vous accompagne avec l'Hypnose et la PNL pour apaiser ces tensions, comprendre ce qui les déclenche et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Quand l'anxiété prend trop de place
Une inquiétude qui ne vous quitte plus, même quand tout va bien ; les scénarios catastrophes, la peur d'avoir peur ; le corps en alerte : boule au ventre, gorge serrée, tensions, sommeil agité ; des situations que vous évitez (transports, foule, prise de parole, rendez-vous…) ; des crises d'angoisse : cœur qui s'accélère, souffle court, impression de perdre le contrôle. Une crise d'angoisse est très impressionnante, mais elle finit toujours par redescendre. Si c'est la première fois, ou en cas de douleur dans la poitrine, consultez un médecin ou appelez le 15 pour écarter une autre cause.
Ce que l'Hypnose et la PNL peuvent vous apporter
Apaiser le corps et le mental, et retrouver un sommeil plus serein ; désamorcer l'anticipation et la peur d'avoir peur ; reprendre confiance face aux situations que vous redoutez ; comprendre ce qui nourrit votre anxiété, sans vous juger ; des exercices simples d'autohypnose et de respiration pour traverser une montée d'angoisse quand elle arrive. Cet accompagnement peut s'inscrire en complément d'un suivi médical ou psychologique (médecin, psychiatre, psychologue…). Je suis formée à la spécialisation Hypnose & Stress, Anxiété et Dépression de l'IFHE.
Comment se passe l'accompagnement
La première séance est un temps d'écoute : ce que vous ressentez, dans quelles situations, depuis quand, et ce que vous aimeriez retrouver. Ensuite, chaque séance associe un échange et un temps d'Hypnose, à votre rythme. Vous restez conscient.e et gardez le contrôle tout au long de la séance. Nous faisons le point ensemble régulièrement, et c'est vous qui décidez de la suite. Les séances ont lieu au cabinet La Plaine, à Saint-Denis, ou en visio, depuis un endroit où vous vous sentez en sécurité.
Mon approche
Une approche respectueuse et adaptée à votre rythme
Mon approche est douce, respectueuse et non directive.
Concrètement, cela signifie que vous avancez à votre rythme, sans pression, dans un cadre sécurisant.
Vous restez pleinement acteur de votre évolution : rien ne vous est imposé, tout se construit avec vous.
Mon rôle est de vous accompagner, de vous aider à prendre du recul et à mobiliser vos propres ressources pour amorcer des changements durables.
Mon parcours
Un parcours tourné vers l’accompagnement humain
Au fil de mon parcours, j’ai progressivement ressenti le besoin de m’orienter vers l’accompagnement des personnes, en particulier autour des questions de stress, d’émotions et de charge mentale.
J’ai été marquée par le fait que beaucoup de personnes avancent en portant beaucoup, souvent seules, sans toujours trouver d’espace pour déposer ce qu’elles vivent.
Je me suis formée à différentes approches, notamment à la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), au sein de l’IFHE, pour mieux comprendre les liens entre émotions, pensées et comportements.
Aujourd’hui, j’accompagne des changements concrets et durables, adaptés à chaque personne.
Cette compréhension des mécanismes humains s’applique aussi dans le monde professionnel, où les enjeux de communication, de stress et de relations sont omniprésents.
Mes outils, au service de votre évolution
Une approche concrète, adaptée à chaque personne et à chaque situation.
J’utilise principalement l’Hypnose et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), deux approches complémentaires qui permettent de mieux comprendre les mécanismes internes et d’amorcer des changements concrets.
L’Hypnose permet d’accéder à des ressources souvent peu mobilisées au quotidien, pour apaiser, débloquer ou transformer certaines situations.
La PNL apporte des outils pratiques pour mieux comprendre ses fonctionnements, améliorer la communication et ajuster ses réactions.
J’adapte ces outils de manière souple, en fonction de votre objectif et de votre réalité, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
Hypnose
Accéder à des ressources internes pour amorcer des changements durables
PNL
Mieux comprendre ses fonctionnements et fluidifier la communication
Approche personnalisée
Un accompagnement adapté à votre situation et à votre objectif
Ces approches sont utilisées de manière souple et adaptées à votre réalité, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
IFHE
Formée et certifiée par
l’Institut Français d'Hypnose Humaniste et Ericksonienne
SNH
Membre du
Syndicat National des Hypnothérapeutes
Un cadre clair et respectueux
Un accompagnement professionnel, confidentiel et adapté à chacun.
Mon accompagnement s’inscrit dans un cadre éthique et professionnel, garantissant un espace d’écoute, de respect et de confidentialité.
Chaque personne est accueillie sans jugement, dans le respect de son rythme, de son histoire et de ses besoins.
Vous restez pleinement acteur(trice) de votre évolution : mon rôle est de vous accompagner, pas de vous diriger.
J’utilise des outils issus de l’Hypnose et de la PNL, dans le respect de leurs champs d’application.
Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical.
Je suis membre du Syndicat National des Hypnothérapeutes (SNH) et je m’inscris dans le respect de sa charte déontologique.
Ils en parlent mieux que moi
« Magalie est une personne à l’écoute, compréhensive et avec beaucoup d’humour, ce qui ne gâche rien ! Aux prises avec des crises d’angoisse depuis plusieurs mois, j’ai tardé à sauter le pas et je le regrette, tant je vois une nette amélioration depuis nos séances (vraiment, ça n’a plus rien à voir et j’aborde mes journées sereinement). Je ne peux que vous la recommander ! »
– Jessica C.
« J'avais déjà eu une petite expérience de l'hypnose il y a quelques années, et là ne sachant pas trop vers quel genre de thérapie me tourner j'ai choisi celle ci. J'ai suivi les avis sur Google et me suis donc retrouvé chez Magalie. Je ne regrette en rien mon choix, sa bonne humeur, son humour, son professionnalisme vous mette à l'aise, et ses séances sont d'une efficacité incroyable. Vous pouvez y aller les yeux fermés ! (Il faudra quand même les réouvrir à la fin de la séance !!) Tout simplement MERCI! »
– Frédéric N.
« Tout d’abord merci Magalie. J’ai consultée pour des crises d’angoisses, pour moi c’était le dernier recours. Cela faisait presque trois ans que je n’avais plus de vie. Impossible de sortir de chez moi seule et des fois même accompagnée pourtant j’avais un traitement médical. Je ne pouvais pas prendre les transports ni travailler et je me sentais toujours mal. Mon domicile était mon cocon mais à la fin je faisais des crises même chez moi. Après 5 séances plus de crises, je sors de nouveaux seule, commence à reprendre les transports sur de courts trajets et envisage même de rechercher un emploi. Magalie m’a rendue ma vie😊 encore merci»
– Cindy C.
Vos questions sur l'Hypnose et l'anxiété
J'ai peur de perdre le contrôle sous Hypnose. Est-ce que ça peut augmenter mon angoisse ?
C'est une crainte très fréquente, et légitime. En Hypnose thérapeutique, vous gardez le contrôle et restez conscient.e, vous entendez tout et vous pouvez arrêter à tout moment. Nous avançons à votre rythme, et la première séance sert aussi à vous sentir en confiance.
L'Hypnose peut-elle arrêter une crise d'angoisse ?
La séance n'est pas un service d'urgence. En revanche, vous y apprenez et repartez avec des outils simples pour traverser une montée d'angoisse et la laisser redescendre plus vite, jusqu'à ce que ces crises deviennent un souvenir passé.
Je prends un traitement contre l'anxiété : est-ce compatible ?
Oui. L'Hypnose s'ajoute à votre traitement, elle ne le remplace pas. Ne modifiez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de chacun. Nous faisons le point ensemble à chaque séance, et vous restez libre d'arrêter quand vous le souhaitez. Il nous faudra tout de même consolider le travail engagé.
Sortir de chez moi m'angoisse : puis-je faire les séances en visio ?
Oui. Les séances en visio fonctionnent très bien, et peuvent être une première étape rassurante avant de venir au cabinet si vous le souhaitez.
Pour aller plus loin : lire mes articles « La peur et l'anxiété » et « L'auto-hypnose »
Et si c’était le bon moment pour avancer ?
Vous pouvez choisir de continuer comme avant… ou de faire un premier pas, à votre rythme.
Je vous accompagne en cabinet à Saint-Denis ou à distance, selon ce qui vous convient le mieux.
J’interviens également en entreprise, directement au sein de vos équipes, en Île-de-France.
Nous pouvons simplement échanger pour voir ce qui serait le plus adapté à votre situation.
