Burn-out et épuisement : retrouver de l'énergie avec l'Hypnose
Toujours là pour les autres, au travail comme à la maison… et un jour, plus rien dans le réservoir. La fatigue ne part plus avec le repos, tout devient effort, et vous ne vous reconnaissez plus. Je vous accompagne, avec l'Hypnose et la PNL, pour souffler, vous apaiser et retrouver peu à peu de l'énergie, en complément de votre suivi médical.
Vous vous reconnaissez peut-être
Une fatigue qui ne passe plus, même après le week-end ou les vacances ; un sommeil léger, des réveils la nuit, la tête qui tourne ; l'impression de porter seul(e) toute la charge mentale ; de l'irritabilité, des larmes qui montent sans raison, ou au contraire plus rien ; du mal à vous concentrer, à décider, à vous projeter ; le sentiment de ne plus avoir de temps pour vous. L'épuisement ne vient pas que du travail. Il peut toucher les parents, les aidants, les soignants, toutes les personnes qui donnent beaucoup et s'oublient en chemin. Si ces signes durent, parlez-en d'abord à votre médecin traitant ou à votre médecin du travail.
Ce que l'Hypnose et la PNL peuvent vous apporter
Un vrai temps de repos profond, pour le corps comme pour l'esprit ; apaiser le stress et les ruminations, et retrouver un sommeil plus réparateur ; reprendre contact avec vos besoins et vos limites ; apprendre à dire non sans culpabiliser ; préparer sereinement une reprise du travail, si c'est votre situation ; des exercices simples d'autohypnose, à utiliser au quotidien. Je suis formée à la spécialisation Hypnose & Stress, Anxiété et Dépression de l'IFHE. Cet accompagnement peut s'inscrire en complément d'un suivi médical ou psychologique (médecin, psychiatre, psychologue…).
Comment se passe l'accompagnement
La première séance est un temps d'écoute : ce que vous traversez, depuis quand, ce qui vous pèse le plus et ce que vous aimeriez retrouver. Ensuite, chaque séance associe un échange et un temps d'Hypnose, à votre rythme. Vous restez conscient.e et gardez le contrôle tout au long de la séance. Nous faisons le point ensemble régulièrement, et c'est vous qui décidez de la suite.
Les séances ont lieu au cabinet La Plaine, à Saint-Denis, ou en visio, ce qui est souvent plus simple quand l'énergie manque.
Mon approche
Une approche respectueuse et adaptée à votre rythme
Mon approche est douce, respectueuse et non directive.
Concrètement, cela signifie que vous avancez à votre rythme, sans pression, dans un cadre sécurisant.
Vous restez pleinement acteur de votre évolution : rien ne vous est imposé, tout se construit avec vous.
Mon rôle est de vous accompagner, de vous aider à prendre du recul et à mobiliser vos propres ressources pour amorcer des changements durables.
Mon parcours
Un parcours tourné vers l’accompagnement humain
Au fil de mon parcours, j’ai progressivement ressenti le besoin de m’orienter vers l’accompagnement des personnes, en particulier autour des questions de stress, d’émotions et de charge mentale.
J’ai été marquée par le fait que beaucoup de personnes avancent en portant beaucoup, souvent seules, sans toujours trouver d’espace pour déposer ce qu’elles vivent.
Je me suis formée à différentes approches, notamment à la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), au sein de l’IFHE, pour mieux comprendre les liens entre émotions, pensées et comportements.
Aujourd’hui, j’accompagne des changements concrets et durables, adaptés à chaque personne.
Cette compréhension des mécanismes humains s’applique aussi dans le monde professionnel, où les enjeux de communication, de stress et de relations sont omniprésents.
Mes outils, au service de votre évolution
Une approche concrète, adaptée à chaque personne et à chaque situation.
J’utilise principalement l’Hypnose et la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), deux approches complémentaires qui permettent de mieux comprendre les mécanismes internes et d’amorcer des changements concrets.
L’Hypnose permet d’accéder à des ressources souvent peu mobilisées au quotidien, pour apaiser, débloquer ou transformer certaines situations.
La PNL apporte des outils pratiques pour mieux comprendre ses fonctionnements, améliorer la communication et ajuster ses réactions.
J’adapte ces outils de manière souple, en fonction de votre objectif et de votre réalité, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
Hypnose
Accéder à des ressources internes pour amorcer des changements durables
PNL
Mieux comprendre ses fonctionnements et fluidifier la communication
Approche personnalisée
Un accompagnement adapté à votre situation et à votre objectif
Ces approches sont utilisées de manière souple et adaptées à votre réalité, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel.
IFHE
Formée et certifiée par
l’Institut Français d'Hypnose Humaniste et Ericksonienne
SNH
Membre du
Syndicat National des Hypnothérapeutes
Un cadre clair et respectueux
Un accompagnement professionnel, confidentiel et adapté à chacun.
Mon accompagnement s’inscrit dans un cadre éthique et professionnel, garantissant un espace d’écoute, de respect et de confidentialité.
Chaque personne est accueillie sans jugement, dans le respect de son rythme, de son histoire et de ses besoins.
Vous restez pleinement acteur(trice) de votre évolution : mon rôle est de vous accompagner, pas de vous diriger.
J’utilise des outils issus de l’Hypnose et de la PNL, dans le respect de leurs champs d’application.
Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
Je suis membre du Syndicat National des Hypnothérapeutes (SNH) et je m’inscris dans le respect de sa charte déontologique.
Vos questions sur l'Hypnose et le burn-out
L'Hypnose remplace-t-elle un arrêt de travail ou un suivi médical ?
Non. Le diagnostic et l'arrêt de travail relèvent de votre médecin. L'Hypnose s'ajoute à ce suivi pour vous aider à récupérer et à vous apaiser.
Je suis en arrêt, puis-je venir en séance ?
Oui, tant que votre médecin n'y voit pas d'objection. C'est souvent un bon moment pour prendre soin de vous. Les séances en visio vous évitent aussi un déplacement.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de chacun. Nous faisons le point ensemble à chaque séance, et vous restez libre d'arrêter quand vous le souhaitez. Il nous faudra tout de même consolider le travail engagé.
L'Hypnose peut-elle m'aider à préparer la reprise du travail ?
Oui, c'est souvent une étape importante : apaiser l'appréhension, poser vos limites, retrouver confiance pour reprendre à votre rythme.
Je ne suis pas en burn-out « au travail », mais épuisé(e) comme parent ou aidant(e) : est-ce pour moi ?
Oui. L'épuisement des parents et des aidants est tout aussi réel. L'accompagnement s'adapte à ce que vous vivez, sans jugement.
Pour aller plus loin : lire mes articles « Burn-out » et « Fatigue malgré le repos »
Vous êtes manager, RH ou CSE ? Découvrez mes ateliers de prévention du stress pour les équipes.
Et si c’était le bon moment pour avancer ?
Vous pouvez choisir de continuer comme avant… ou de faire un premier pas, à votre rythme.
Je vous accompagne en cabinet à Saint-Denis ou à distance, selon ce qui vous convient le mieux.
J’interviens également en entreprise, directement au sein de vos équipes, en Île-de-France.
Nous pouvons simplement échanger pour voir ce qui serait le plus adapté à votre situation.
