Vous avez terminé votre journée. Vous savez que vous allez pouvoir souffler. Et pourtant… 👉 Votre tête continue : à anticiper, à repenser à votre journée, à organiser demain (même s’il est “off”).

Même en dehors du travail, votre esprit reste actif. Vous pensez à ce que vous devez faire, à ce que vous avez oublié, à ce qui vous attend demain. 👉 Et même au repos, vous ne vous sentez pas vraiment reposé(e). C’est souvent le signe d’une charge mentale élevée.